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“云挑战”来了约战普陀“战疫”运动会开幕!

发布者:bet9手机登录网址-bet9九州登录入口-bet9九州网站 浏览62次 【2020-02-22 02:22:30】

  实战姿势在击剑运动中是准备动作,一切击剑活动都是在实战姿势中进行的。所以正确的实战姿势在击剑这项运动中是很重要的。

  首先双脚成丁子步站直,右脚(或左脚)向前迈出一步,距离大约是一脚半(或与自己肩宽)的距离,双膝弯曲与脚尖对齐,身体重心在两脚中间。

  实战姿势准备,缓慢下蹲至大腿平行于地面后缓慢起身恢复实战姿势,训练过程中始终控制重心保持身体平稳。这个动作可以加强下肢力量,塑造腿部线条哦~~

  第四步:动作稳定,前脚的小腿与地面垂直,大腿与地面平行. 膝盖成90度。上啊!!!